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小學生愛眼護眼小知識

【摘要】:
1、怎樣預防近視眼?  (1)適當的閱讀距離:30厘米或以上。  (2)適當的看電視、電腦距離:電視屏幕尺寸6倍或以上。  (3)每1小時讓眼睛得到適當休息。  (4)在光線足夠的環境下閱讀。  (5)不要在移動環境下閱讀。  (6)保證充足的睡眠,合理的飲食及適當的鍛煉。  2、眼睛幹澀如何處理?  日常生活注意眼保健,如平時注意精神放松,感到眼睛疲勞時進行適當休息;辦公桌、計算機的顯示器應放置
    1、怎樣預防近視眼?
    (1)適當的閱讀距離:30厘米或以上。
    (2)適當的看電視、電腦距離:電視屏幕尺寸6倍或以上。
    (3)每1小時讓眼睛得到適當休息。
    (4)在光線足夠的環境下閱讀。
    (5)不要在移動環境下閱讀。
    (6)保證充足的睡眠,合理的飲食及適當的鍛煉。
    2、眼睛幹澀如何處理?
    日常生活注意眼保健,如平時注意精神放松,感到眼睛疲勞時進行適當休息;辦公桌、計算機的顯示器應放置在不受陽光直接照射的地方,同時保持房間一定的濕度。
發現眼睛不適,要及時去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞,可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。
    3、如何預防紅眼病?
    (1)要注意手的衛生。要養成勤洗手的好習慣,不要用手揉眼睛,要勤剪指甲。
    (2)如果發現紅眼病,應及時隔離,所有用具應單獨使用,最好能洗淨曬幹後再用。
    (3)患紅眼病時除積極治療外,應少到公共場所活動,不使用共用毛巾、臉盆等。
    4、眼睛內有異物如何處理?
    不要使勁揉眼睛,沖洗眼睛是爲了除去眼睑、結膜囊內、角膜淺層的異物或堿等化學物質,沖洗時可用左手食指和拇指分開上下眼睑。沖洗液可用0.9%生理鹽水、3%硼水、抗生素溶液等。在化學物質燒傷的急救時可將面部侵入水中,拉開眼睑搖動頭部或連續做睜眼、閉眼動作數十分鍾。
    5、戴隱型眼鏡可不可以睡覺?
不可以。正常的角膜需要“呼吸”,睜眼時角膜供氧主要來自大氣,閉眼時主要來自角鞏緣和睑結膜血管,故此時再戴隱形眼鏡,易致角膜缺氧。
    6、青少年如何養目?
平時注意膳食均衡,做到粗細搭配、葷素搭配,保證微量元素和維生素補充,多吃新鮮蔬菜和水果以及海産品等,少吃糖果及甜食。